fakty nie mity

ja mialem ten problem (blad 500) kilka dni temu, ale pozniej bylo OK Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym jak się żywić Przyda się również 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Powodzenia, pozdrawiam

MUTRA - JESLI TWOIM CELEM JEST RZEZBA TO MUSISZ POLOZYC NACISK NA DIETE ORAZ W MNIEJSZYM STOPNIU NA TRENING (JESLI NIE CHCESZ TRENOWAC CALEGO CIALA - GORACO NAMAWIAM - PAMIETAJ A TYM ABY W TYM CO CWICZYSZ ZACHWOWYWAC POPRAWNA FORME RUCHU, ORAZ REGULARNA PROGRESJE W CIEZARACH) W TWOIM PRZYPADKU (ZWLASZCZA ZE CWICZYSZ TAK JUZ OD 2 LAT) NIE SADZE ABY [...]

syska nie pisz dwoch tych samych postow w dwoch roznych dzialach kierownych do tych samych osob tam masz moja odpowiedz, ale wole, abys pytala tu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM "AvantLabs Leptigen2 [...]

ok te wypoawiedz juz kumam, bez boldpw w innych dzialach (nietreningowych) uzasadnienei jak wyzej, po co nam poldy w innych dzialach to jest SFD jesli mozna prosze o skrot nowosci na SFD z ostatniego tygodnia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a moze jednak dostane od kogos short version zmian ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a jakies zmiany w naliczaniu sogow itp nic ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

odpowiedz masz tamze na ostatniej stronie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ja bym nie ryzykowal (poszukaj w sieci relacji ludzi uprawiajacycgh jogging i ich klopotow ze stawami) Ale decyzja nalezy do ciebie :-)))) Byl (sadze, ze jeszcze jest) ciekawy artykol na ten temat na www.cyberpump.com autorstwa A. Bay'a (chyba tak sie nazywa)- polecam Fakty, nie mity

'na pusty zoladek glutamina ' Sorry, ale w twoim wieku takie suplementy to wg mnie wyrzucanie pieniedzy (zachowaj je albo na jedzenia, albo na cos innego) '1. 60gram p³atków owsianych plus 1/2l mleka. ' Gdyby to pytanie padlo w dziale odzywianie takie sniadanie zostaloby uznane z dobre, ja o zbozach nie mam dobrego zdania i niech tak [...]

1. jedz wiecej 2. posilki plynne dodoaja duzo kalorii a sa latwe do przyjecia 3. podpowiedz kupuj gainera, i spozywaj jak dotad, ale dodoawaj tez np do kazdego shajka np 2 lyaki oliwy z oliwek i pij zamiast z meliekim np ze smietana 4. nie ma znaczenia jakiej marki kupujesz gainera poki twoj oragznim go toleruje Fakty, nie mity - stan wiedzy na [...]

KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE [...]

Co masz na mysli piszac 'rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu. ' ?????? Fakty, nie mity

Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]

w dniu bez treninigu nie ma potrzeby przyjmowania kreatyny Fakty, nie mity

poziom kreatyny nie spada drastycznie gdy przez 1-3 dni jej nie przyjmujesz, po wysyceniu (nie mowie tutaj o takiej fazie) poziom (zwlaszcza gdy zjadasz czerwone mieso) utrzymuje sie na praktycznie niezmienionym poziomie Fakty, nie mity

ja biore rano, przed i po treningu po 1 łyżeczce do herbaty - to ile biore w gramach? SADZE W ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G (PLASKA) Biniu i czemu nie chcesz, żeby mięśnie nabierały wody - wiem, że napewno wiesz to, ale przecież przy nawodnionych mięśniach łatwiej zachodzi anabolizm. Tak zawsze sądziłem, a co Ty o tym sądzisz SLUSZNIE, MIESNIE DOBRZE [...]

Jak slusznie zauwazyles napisalem, iz SADZE W ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G to nie znaczy ze nie moge sie mylic i prosze bez przeklenstw bo next time zygzyg Fakty, nie mity

ja nie jem czerwonego mięsa tylko głównie produkty mleczne, jaja i filety drobiowe i z idnyka rzadziej Z TEGO CO WIDZE TO PGRATULOWAC DIETY I WYTRWALOSCI W DRODZE KU LESZEMU CIALU ORAZ ZDROWIU SADZE ZA KAZDY POWINIEN (JESI MOZE) SPROBOWAC KREATYNY, A MOZE MU POMOZE POLECAM JEDNAK CIAGLE 2-3G PRZED TRENINGU I TYLE SAMO PO TRENINGU Fakty, nie mity